熱中症にお茶って逆効果なの?おすすめは何?

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熱中症対策なら、どんなお茶を飲むのがおすすめ?

 

実はお茶の種類によっては、

熱中症対策に逆効果になってしまうこともあるんですよ!

 

せっかく熱中症に気を付けていても、

飲むお茶を間違えていると、効果がなくなってしまうんですよね…。

 

そこで今回は、熱中症に効果的とされる、おすすめのお茶をご紹介!

 

また、どんなお茶を飲むと熱中症対策に逆効果なのかも、お教えします。

 

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熱中症にお茶は逆効果って聞いたんだけど…どうなの?

 

 

熱中症対策をしたいなら、

カフェインを含む種類のお茶は飲まないようにしましょう!

 

というのも、

緑茶や紅茶などといったカフェイン入りのお茶を飲んでしまうと、

カフェインの利尿作用によって、体内の水分が減ってしまうんです…。

 

せっかく水分補給をしたのに、

利尿作用で体内の水分が減ってしまっては、

確実に熱中症対策としては逆効果ですね!

 

ということで、熱中症対策をするなら、

お茶の中でも緑茶や紅茶など、

カフェインを含んでいるものは飲まないようにしてくださいね。

 

私も以前までは、カフェインのことを全く気にせずに、

水分補給で緑茶や紅茶を飲んでいました…。

 

でも、カフェイン入りのお茶は、

逆に熱中症になりやすくなってしまうため、

暑い時期には極力、飲まないように心掛けていきましょう。

 

実は結構、緑茶にカフェインが含まれていることを

知らない人も少なくないんですよ。

 

そのため、ついつい真夏の水分補給に

緑茶を飲んでしまうことがあり、

体内の水分を排出し、熱中症にかかってしまうことがあることも…。

 

熱中症には絶対になりたくないですよね!

 

私も熱中症には、十分に気を付けるようにしています。

 

熱中症対策におすすめなのは、

やっぱり、カフェインを含まないお茶なんですよ。

 

では続いて、具体的にどんなお茶だったら、

熱中症対策に効果的なのかをご説明しますね。

 

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熱中症対策でお茶を飲みたいんだけど、おすすめは何?

 

 

熱中症対策でおすすめなのは、以下の種類のお茶です。

 

・麦茶

 

特におすすめしたいお茶は、麦茶ですね。

 

カフェインを含んでおらず、

代わりにミネラル分が豊富なので、熱中症対策に本当に効果的とされています。

 

昔から夏には麦茶を飲むと良い、という話をよく耳にしますが、

それはとても理にかなったことだったんですよ!

 

麦茶なら小さいお子さんからお年寄りまで、

幅広い世代で飲めるものだし、

夏場の水分補給に最適なお茶の代表ともいえるでしょう。

 

ということで、

熱中症対策のためにどんなお茶を飲んだらいいか迷ったら、

麦茶を選んでおくことをおすすめします。

 

我が家でも、夏場は麦茶を沸かして飲むように心掛けていますよ!

 

 

 

・ルイボスティー

 

ルイボスティーもカフェインを含まないので、熱中症対策にピッタリ!

 

もちろん麦茶同様、ミネラル分を含んでいるので、

大量に汗をかいて体内がミネラル不足になった時にも飲むと良いでしょう。

 

しかも、ルイボスティーにはリラックス効果もあるので、

寝る前に飲むと安眠できますよ!

 

 

 

・黒豆茶

 

黒豆茶もノンカフェインのお茶であり、

しかもなんとミネラルだけでなく、カルシウムも摂取することが出来ます。

 

また黒豆茶は、むくみ解消にも役立つため、

夏場に水分を摂取し過ぎて、むくんでしまった体も

スッキリさせる効果を持っているんですよ!

 

 

 

・カフェインレスの紅茶

 

紅茶の中でも、最近はカフェインを含まない紅茶も多く市販されています。

 

カフェインを含まないのでしたら、

利尿作用で水分が減る心配もないので、

とても安心して熱中症対策に飲むことが出来ますよ。

 

夏場にどうしても紅茶が飲みたい時は、

カフェインレスの紅茶を選んで淹れると良いでしょう。

 

 

 

以上が、熱中症対策におすすめのお茶です!

 

ぜひこれらのお茶を飲んで、

熱中症にならないようにしっかり予防していきましょうね。

 

特に、カフェインレスで

ミネラル分が含まれているお茶は、熱中症対策に効果的ですよ!

 

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まとめ

 

熱中症対策をするのなら、

なるべくカフェインを含むお茶、緑茶や紅茶などは飲まないこと。

 

カフェインの利尿作用によって、体内の水分が減ってしまいますよ!

 

代わりに麦茶やルイボスティー、

黒豆茶、カフェインレスの紅茶を飲むのがおすすめ。

 

特に麦茶とルイボスティーは、

汗をかくことで失われがちな

ミネラル分も補給できるので、熱中症対策には最適でしょう。

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