当たり前のことですが、
歯磨きは歯磨き粉をつけて歯を磨き、
うがいで口の中の泡を吐き出します。
何気なく、毎日繰り返していますよね。
毎日使う歯磨き粉には、
虫歯を防ぎ、歯の健康を保つための成分が多く含まれています。
最近の歯磨き粉は、フッ素が含まれたものが一般的です。
歯磨き粉に含まれるフッ素には、以下のような効果があります。
- 歯の修復を促進
- 歯を強化
- 虫歯の菌を弱くする
これらの効果を発揮するには、
フッ素を口の中に長く留めるほうがよいといわれています。
しかし、フッ素を大量に摂取すると中毒症状を起こし、
体に害があるといわれています。
・歯磨き後はうがいをしないで、歯磨き粉と一緒にフッ素を口の中にとどめておくほうがよか？
・歯を磨いている時に、フッ素を含む歯磨きをうっかり飲み込んでも大丈夫なのか？
今回は、そのような疑問をわかりやすくまとめてみました。
具体的には
- 歯磨き後にうがいしないほうがよいのか
- 歯磨き粉を飲み込んでも大丈夫なのか
- フッ素は体にどんな危険性があるのか
の順番に解説します。
この記事を読むと、
どのようにすれば歯磨き粉の効果を得られるかわかるので、
ぜひ最後まで目を通してくださいね。
歯磨き後にうがいしないのってヤバい？歯磨き粉を飲み込むのは大丈夫？
順番に解説します。
歯磨き後にうがいをしないのってヤバい？
歯磨き粉にはフッ素が含まれていて、
口の中にフッ素をとどめておくほうがよいといわれます。
口の中に残ったフッ素はゆっくり唾液とまざり、効果を発揮します。
磨いた後は、うがいをせず
歯磨き粉を口の中にそのまま残すほうが効果的なのでしょうか。
磨いた後の歯磨き粉には、歯磨き粉の成分だけではなく、
食べかすやプラークといわれる細菌のかたまりも含まれています。
そのようなものを口の中に残しておくのは衛生的でなく、
歯を磨いて落とした細菌がまた繁殖してしまいます。
気持ち悪いですよね。
では、フッ素の効果を得るにはどのようにすればよいのでしょうか？
しっかりうがいをすると、大切なフッ素もすべて流れてしまいます。
少ない水で1、2回うがいをするようにしましょう。
このうがい方法で、フッ素が口の中に残ります。
歯磨き後にうがいをしないのはヤバいので、気を付けてくださいね。
歯磨き粉を飲み込むのは大丈夫？
体によくないといわれる、
フッ素を含む歯磨き粉を飲み込んでも大丈夫なのでしょうか。
歯磨き粉は口の中に入れるものなので、安全性は十分に検証されています。
歯磨きのときに1回で使用する量は、約0.25～0.5gで、
この程度の量に含まれるフッ素を飲み込んでも、健康に影響はありません。
普通に磨いている歯磨き粉の量であれば、飲み込んでも大丈夫です。
フッ素配合の歯磨き粉の危険性について調べてみた
歯磨き粉に含まれるフッ素には、危険性があるのでしょうか。
フッ素というのは、
理科で習った元素記号「Ｆ」で、
常温では猛毒の気体です。
しかし、歯磨き粉に含まれるフッ素と呼ばれるのは、
ナトリウムとくっついたフッ化ナトリウムなど、
フッ化物という、まったく別の性質をもった物質です。
安全性も十分に検証されています。
しかし、フッ化ナトリウムも、
一度に大量に体に取り込むと急性中毒を発症して、
気分が悪くなる、嘔吐するなどの中毒症状が出ます。
大量の目安は、チューブ（60ｇ）の歯磨き粉を
体重が20kgの子供が1.7本、大人だと5本です。
通常は、この量を一度に飲み込むことはありません。
フッ素配合の歯磨き粉の危険性は、低いといえます。
もし、歯磨き粉を大量に飲み込んでしまった場合は、
牛乳を飲んでお医者さんに相談してください。
牛乳を飲む理由は、
牛乳に含まれるカルシウムが
フッ化物の胃への刺激、吸収を抑える効果があるからです。
まとめ
今回は歯磨きの後のうがいと、
歯磨き粉を飲み込んだらどうなるかについて、解説しました。
ポイントをまとめてみましょう。
- 歯磨き後のうがいは少ない水で1,2回がよい。
- うがいしないと細菌が繁殖する。
- 通常の歯磨き粉の量であれば、飲み込んでも問題ない。
歯磨き粉に含まれるフッ素の効果を十分に発揮するには、
うがいの方法が重要ということがわかりました。
歯磨きの後のうがいは、今回の記事を参考にして、
お口の中を健康に保つようにしてくださいね。
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