低気圧の時の頭痛対策。おすすめの飲み物や食べ物はある?

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低気圧の頭痛って、どんな対策をすれば良いのでしょうか?

 

何か飲み物や食べ物で低気圧時の頭痛を改善できるのか、知っておきたいですね。

 

私も時々、頭痛がすることがあるので、

頭痛に効く飲み物や食べ物を知っておくと、何かと役立つもの。

 

そこで今回は、低気圧による頭痛の対策になる、

おすすめの飲み物や食べ物を詳しく紹介します!

 

低気圧で頭痛がひどい時は、ぜひ摂取していくと良いですよ!

 

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低気圧の日の頭痛対策。飲み物は何がおすすめ?

 

 

低気圧の頭痛がひどい日は、以下の飲み物を飲むのがおすすめです。

 

コーヒー

 

そもそも低気圧で頭痛が起きるのは、

体内に余分な水分が溜まると同時に、

血管が拡張、つまり広がってしまうからなんですよ。

 

拡張した血管を収縮させるには、

カフェイン入りの飲み物、特にコーヒーを飲むことが効果的なんです。

 

ただし、コーヒーに含まれているカフェインには利尿作用もあり、

体内の水分のバランスが崩れてしまうため、コーヒーの飲み過ぎには注意しましょう。

 

出来れば、コーヒーは1~2杯程度を目安に飲むと、頭痛対策になりますよ!

 

緑茶や紅茶

 

緑茶、そして紅茶にも、

コーヒーほどではありませんが、カフェインが含まれています。

 

コーヒーが飲めない場合は、緑茶や紅茶を飲んで、

適量のカフェインを摂取し、低気圧時の頭痛対策をしましょう。

 

私もよく頭痛がひどい時は、緑茶や紅茶を飲むことがあるのですが、

割とすぐに効き目が出て頭痛が治まりましたよ!

 

1日に1~2杯程度を目安にして、緑茶や紅茶も飲むようにするのがおすすめです。

 

ジンジャーティー

 

ジンジャーティーにもカフェインが含まれているし、

体を温めることで、低気圧による頭痛も和らげることが出来ます。

 

特に、寒い時期に低気圧の影響で頭痛がする場合は、

ジンジャーティーを飲むと良いでしょう。

 

ちなみにジンジャーティーは、

はちみつを入れるとより美味しくなるのでおすすめ。

 

私も以前、寒い日に

義母がジンジャーティーを作ってくれたことがあり、

体も温まったし、頭痛も予防することが出来ました!

 

ジンジャーティーも、低気圧の頭痛対策にかなり効果が期待できるんですよ。

 

以上が、低気圧で頭痛がする時に、対策として飲むべき飲み物。

 

どれも、比較的すぐに用意して飲むことが出来るので、

低気圧で頭痛がひどい場合は、これらの飲み物を摂取してみましょう!

 

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低気圧の日の頭痛対策。食べ物は何がおすすめ?

 

 

低気圧の日に頭痛対策として効果的なのは、以下の食べ物です。

 

バナナ

 

バナナには、頭痛を抑えるマグネシウムが豊富に含まれています。

 

また、バナナには頭痛だけでなく、

むくみを解消するカリウムもあるんですよ!

 

しかも幸せホルモンとされている、セロトニンも増やしてくれるので、

低気圧の時に頭痛がするだけでなく、

気分も落ち込みやすいのなら、バナナを食べると良いでしょう。

 

私も最近、セロトニンを増やすためにバナナを食べていますが、

かなり効果的なのでおすすめですよ!

 

ナッツ類

 

アーモンドやカシューナッツやクルミなどのナッツ類にも、

マグネシウムが含まれているため、低気圧時の頭痛対策にとても効果があります。

 

またナッツ類は血行を良くしてくれるので、

血行不良によって引き起こされる頭痛にも効果的ですよ!

 

私も最近はナッツ類を食べるようにして、頭痛の予防をしています。

 

ほうれん草

 

マグネシウムだけでなく、鉄分も豊富に含まれているため、

血管拡張による頭痛を和らげる役割も果たしてくれます。

 

ほうれん草は、頭痛にも鉄分不足による血行不良にも効くので、

ごま和えなどにして食べると良いですよ!

 

以上が、低気圧の頭痛対策になる食べ物。

 

特にバナナは本当に手軽に摂取しやすいので、個人的にもおすすめな食べ物です。

 

バナナを食べながら、コーヒーやお茶を飲むようにすれば、

低気圧による頭痛も十分に対策できるでしょう。

 

ぜひ、適度にカフェインやマグネシウム、カリウムを摂取していってくださいね!

 

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まとめ

 

低気圧で頭痛がひどい場合は、対策として、

コーヒーや緑茶、紅茶などカフェイン入りの飲み物を飲むこと。

 

また食べ物の場合は、バナナやナッツ類、ほうれん草を食べると良いですよ!

 

低気圧で頭痛が起きた場合には、

今回紹介した食べ物を参考に、改善していきましょう!

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