冬の乾燥肌や湿疹への対策は保湿やスキンケアが大切!

スポンサーリンク

みなさん、肌で悩んでいることはありますか?

 

肌の悩みの約6割は、乾燥なのだそうです。

 

乾燥は肌トラブルを引き起こす原因になります。

 

乾燥対策をとってみんなで美肌を目指しましょう!

 

スポンサーリンク

冬になると湿疹ができるのはどうして?原因は肌の乾燥にあった!?

 

 

乾燥すると湿疹ができるのは何故なのでしょうか。

 

ズバリ!バリア機能の低下です。

 

乾燥によって肌の水分量が減ってしまい

肌のバリア機能が低下します。

 

それにより空気中のホコリや刺激から肌を守ることができず、

湿疹などの肌トラブルが起こるのです。

 

乾燥対策といっても色々ありますよね。

 

ここで私が個人的に行なっている、乾燥対策をご紹介します。

 

スキンケア

 

まずは朝晩、顔を洗った後に化粧水と乳液をつけています。

 

化粧水と乳液は、

保湿がしっかりできるタイプのものです。

 

色々な種類があるので迷いますよね。

 

さっぱりタイプやしっとりタイプなどありますが、

私はしっとりタイプを使っています。

 

冬は特に乾燥する季節なので、

乳液の後に美容液を足して乾燥しにくくしています。

 

人によって、つけ心地やにおいなど好みがあるので、

最初はサンプルやトライアルキットで試してみることをおすすめします。

 

食生活の見直し

 

「肌の乾燥に食べ物は必要あるの?」

と疑問に思いますよね。

 

体の内側からも乾燥対策はできるんですよ。

 

私は、お肉は少しにして、

色々な種類の野菜や海藻、きのこ類をバランスよく食べるようにしています。

 

毎日、野菜もきのこも海藻も食べているわけではなく、

1週間のトータルでバランスをみています。

 

朝は特に、味噌汁や温かいスープを取ると腸の動きが活発になり、

栄養の吸収がよくなりますよ!

 

睡眠をしっかりとる

 

睡眠時間は最低でも6〜7時間はとるようにしています。

 

眠っている間に成長ホルモンが分泌されて、

肌のターンオーバーが整うと聞いたので、しっかり睡眠時間を確保しています。

 

加湿器の使用

 

冬は空気の乾燥がすごく気になりますよね。

 

しっかりとスキンケアなど気をつけていても、

乾燥している部屋にいたら意味がなくなってしまうので、

加湿器は常につけています。

 

スポンサーリンク

まとめ

 

いかがだったでしょうか?

 

私はすごく肌が綺麗というわけではありませんが、

上で書いた対策をすることで、

昔よりもはるかに乾燥が気にならなくなりました。

 

ついついジャンキーな食事をとってしまったり

夜更かししてしまったりすると、

肌が荒れて湿疹やかゆみが出てしまいます。

 

基本的なことばかりかもしれませんが、

参考になるものがあればぜひ、試してみてください。

タイトルとURLをコピーしました