お金のかからない習い事。大人が運動をしたいと時、何がオススメ?   

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大人でも習い事をしたいなと思い立つことはありますよね。

 

いえ、大人になったからこそ、

自分の気持ちで本当にやりたくなるのかもしれません。

 

私には小さな息子がいて、習い事に通っています。

 

その待ち時間などで同じ施設のジムに通い始めたのですが、

待ち時間と自分の健康維持に一石二鳥だと感じています。

 

しかし、何をするにも

習い事は先立つお金が必要になってきます。

 

いわゆる月謝ですね。

 

この月謝も、意外と高くつくんですよね・・・。

 

私はどちらかと言えば、

習い事はずっと継続していますので、

今までの経験を併せて、

この記事で、大人がやっても楽しめる体を動かす習い事や、

ストレス発散できるものなどを紹介していきます。

  

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体を動かす習い事。大人がやっても楽しめるものは?

 

 

体を動かす習い事で、

大人がやっても楽しめるものはけっこうたくさんありますよ。

 

今流行で多いのは、ヨガですね。

圧倒的に女性に人気です。

 

激しい運動でもなく、ペース配分をしながら、

でも健康も保ち、美容にも良い影響があるからです。

 

ヨガと一言で言っても、

ホットヨガや、外でやるヨガなど、

場所を選ばず、コースもいろいろあるから、

自分にあったものができるのも良いですよね。

 

しかし難点としては、

大手だと意外と高い月謝になるところが多いのです。

 

やろうと思えば、ヨガはおうちでyoutubeを見ながら

自分でできるということもありますので、

通うほどでもないという考えも一理あります。

 

他には、フィットネスジムもシンプルに良いですね。

 

今は24時間やっているところもありますし、

機械だけが置いてありトレーナーなどもいない分、

マイペースでやれる、人件費削減において

月謝も比較的安価になっているところもありますよ。

 

やはりランニングマシーンのウォーキングや、

エアロバイクなどは手っ取り早く体を動かせるし、

何の準備もいらないので、とっつきやすいですよね。

 

ダンス系の習い事も最近人気です。

 

ダンスもかなり種類が多く、

HIP HOP、フラダンス、タンゴなどいろいろあります。

 

自分の趣向で選べるのがよいですね。

 

例えばフラなんかは激しくはないですが、

かなり体が柔らかくなりますよ。

 

HIP HOPは滝汗間違いなしで、ダイエットに最適です。

 

有酸素運動と考えられるので、肺も強くなりますし、

ダンスはスキルとしても身に付くので、身になります!

 

・・・が、これは独学は無理で、

やはりコーチングが必要になってきますので、それなりの月謝はかかりますね。

 

私の経験として、運動の習い事の中で

比較的安価だと感じるのはプールですね。

 

プールでも、

ウォーキングだけのところもありますし、泳ぐところもあります。

 

水着などの一式の準備は必要になりますが、

月謝は比較的お安いところが多いですよ。

 

それに、教えてもらうということでなければ、

一人で泳ぐ分にはプールを借りるだけなので、数百円ですしね!

今は、オンラインでできる講座なども運動でも

たくさんありますので、ぜひチェックしてみてください。

 

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 大人の習い事。ストレス発散ができるものといえば…?

 

 

大人の習い事で、ストレス発散できるものには、

どのようなものがあるでしょうか。

 

私が経験してきた中で、習い事が終わった後の爽快感が強いのは、

・スイミング

・ボクシング

・エアロビクス

でした。

 

スイミングはかなり疲れるのですが、

そのためにいい疲労感と、ぐっすり寝られる効果があって、

かなり気分がスッキリします。

 

ボクシングは、もうやっている最中からストレス解消できています(笑)

 

頭に浮かべながら、サンドバックに邪気をパンチしているので、

ストレス解消間違いなし!

 

エアロビは、すごい汗をかくのと、けっこう激しく動くので、

終わった後のシャワーでかなり爽快感がありますね。

 

ヘトヘトになり、足もガクガクになったりするのですが、

スイミングと同様ぐっすり寝れます。

 

一番は、汗をかいているので、

心身ともにスッキリする感覚が強いですね。

 

それに汗をかくことでの美容効果もあります。

 

スイミングも、体重というより見た目が締まったりしますので、

ダイエットにも抜群の効果ですね。

 

ボクシングは筋力が付くので、健康美を手に入れられます。

 

スッキリしたうえでさらに美容効果もある、

こんな嬉しいことないですよね。

 

この中では、ボクシングが少しだけ月謝が高いかな、という印象です。

 

ただ、ボクシングジムでは、

道具などを貸してもらえるというメリットがありますね。

 

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まとめ

 

大人の習い事がまたブームになっています。

 

平均寿命が長くなると、やっぱり体が資本ですから、

運動は欠かせないものです。

 

でも、なかなか自分の意思だけでは続かないので、

習い事をすることで強制的に自分を追い込むのです(笑)

 

比較的安価で、運動としてもハードすぎないものもたくさんあるので、

選びやすく始められやすい物が増えています。

 

自分の体とお財布と相談をして、

始められそうなものを見つけて始めてみませんか?

 

心と体も健康になり、人生がより豊かになりますよ。

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