重曹うがいは効果がないって本当なんでしょうか？
重曹でうがいをすると、
虫歯や口臭予防になるといわれていますが、
やっぱり気になるのはその効果。
本当に虫歯や口臭改善に効果があるのか気になるところ。
ということで今回は、
重曹うがいは本当に効果がないのか、
また正しい重曹うがいの仕方について詳しく解説していきます。
重曹のうがいは効果がないってマジ？
重曹うがいの効果はちゃんとあります！
歯科医師もすすめるくらいなので、
重曹うがいは効果がない、ということはありません。
重曹うがいをすると、歯を白くしたりするだけでなく、
口臭や虫歯の予防にもとっても効果的なんです。
ということで、重曹うがいをする方が
断然に口内環境を整えるのに良い、ということなんですね！
でも、なぜ重曹でうがいをすると、
歯を白くしたり口臭や虫歯の予防になるんでしょうか？
実は、重曹には研磨効果があるため、
歯の表面にこびりついた汚れを落として、
歯を白くする働きがあるんですよ！
また、重曹はアルカリ性であるため、
酸性の汚れにとても効果を発揮するんです。
口臭の元となる口内の汚れは酸性なので、
アルカリ性の重曹でうがいをすることで、
汚れを落として口臭を防いでくれるんですね。
また、口内環境がアルカリ性になることで、
唾液が多く分泌されるようになり、
それによって虫歯菌を減らすこともできるとされています。
重曹うがいって本当にメリットだらけなんですね！
ただし、重曹うがいは正しいやり方でないとダメなので、
続いては重曹の正しい方法を紹介します。
重曹うがいの具体的なやり方について
重曹うがいをする際は、
まず、500mlのペットボトルに水を注いでください。
そしてその中に重曹を小さじ1杯入れ、
ペットボトルに蓋をしてよく振っていきましょう。
そうすれば、うがい用の重曹水が完成するので、
コップにそそいでうがいしていってくださいね！
案外、簡単に重曹うがいって出来るんですよね。
ちなみにコップで重曹水を作る際は、
小さじ1杯分の重曹を更に1/3の量にして入れ、
よくかき混ぜれば完成しますよ。
でも、ペットボトルで重曹水を作っておく方が
何かと便利なのでおすすめですね。
重曹水が完成したら、30秒間うがいをしていきましょう。
たったこれだけで、重曹うがいの効果を得ることが出来るので、
ぜひ試してみてくださいね！
重曹うがいのやり方って本当に簡単なんですね！
特に寝る前や、朝起きてすぐに重曹うがいをすると、
口の中がサッパリした状態になるのでとってもおすすめです。
重曹うがいをして歯をキレイにしたり、
口臭や虫歯を予防していくようにしましょう！
まとめ
重曹うがいが効果がないと思われがちですが、
実際は歯科医師がすすめるほど効果的なものなんですよ。
歯を白くしてくれるし、口内環境を良くして口臭や虫歯を予防してくれます。
ペットボトルに水を500ml入れ、
重曹を小さじ1入れてよく振って混ぜ、
その重曹水で30秒間うがいをすればOKなので、とっても簡単！
ぜひあなたも重曹うがいの効果を実感してみませんか？
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