妊娠中にコーンフレークやチョコフレークを食べても大丈夫なの？

妊娠中にコーンフレークやチョコレークなど、

シリアルを食べても大丈夫なんでしょうか？

確かにコーンフレークって、

栄養価が高いから、体に良いような気もします。

でも妊娠中でも食べて本当に大丈夫なもの？

そこで今回は、妊娠中の女性なら知っておきたい、

コーンフレークやチョコフレークなどは食べてもいいのか、

それともダメなのかについて解説します。

妊娠中にコーンフレークを食べても大丈夫？

基本的に妊娠中であっても、

コーンフレークを食べても大丈夫ですよ！

そのため、安心してコーンフレークを食べてくださいね。

ただし注意しないといけないのは食べる量。

朝食にコーンフレークやグラノーラなどのシリアルを、

ごく一般的な普通の量を食べるくらいなら全く問題ありませんが、

何杯もコーンフレークをおかわりするなど、

過剰摂取をしてしまうと、カロリーの摂り過ぎになってしまいます…。

そうすると、ただでさえ妊娠中は体重変動がしやすいので、

あっという間に体重が増えてしまったり、肥満になってしまうことがあるんですよね。

カロリーの過剰摂取は、

お腹の中の赤ちゃんにもあまり良い影響を与えないので、

くれぐれもコーンフレークは食べ過ぎないようにしましょう。

特にビタミンAを過剰摂取してしまうと、

お腹の中の赤ちゃんに悪影響を及ぼす可能性がある、とされているので、

コーンフレークの成分表をチェックして、

食べ過ぎにはくれぐれも注意してくださいね！

普通に朝食として1杯だけ食べる分でしたら、

全く問題ないのでご安心を。

でも、なるべくはコーンフレークの成分表などをチェックして、

1日に食べてもいい量をしっかり把握しておくと良いですね！

妊娠中にチョコフレークを食べるのはどうなの？

妊娠中にチョコフレークを食べるのは、あまりおすすめしません。

というのも、チョコフレークというのは、

コーンフレークがチョコレートでコーティングされているため、

チョコのカフェインを含んでいるんですよね。

妊娠中は、カフェインの摂取を極力抑えた方がいいので、

出来ればチョコフレークは食べないようにするか、

食べてもほんの少量に留めるようにしていきましょう。

また、チョコフレークは普通のコーンフレークよりも

更にカロリーが高くなってしまうため、

毎日食べれば、それだけカロリーを多く摂取することになります。

すると、肥満にも繋がってしまう可能性があるので、

妊娠中にチョコフレークを食べるのは控えた方が良いでしょう。

私の友人も、妊娠中はチョコレートなど

カフェインを含む食べものを控えていたくらいなので、

あなたも出来るだけ、カフェイン入りのものは

摂ることのないようにしてくださいね。

やっぱりお腹の中の赤ちゃんの健やかな成長が一番大事！

そのためにも、チョコフレークを食べることは我慢して、

代わりに普通のコーンフレークを食べてみてはいかがでしょうか？

ちなみに、チョコフレークの他にも、

フルーツグラノーラは糖分が多く含まれているので、

やはり食べ過ぎると、肥満や妊娠糖尿病に繋がるリスクがあります。

フルーツグラノーラも出来れば食べないようにして、

シンプルなコーンフレークなどを食べていくようにしてくださいね！

まとめ

妊娠中にコーンフレークは食べてもOKですが、

食べ過ぎは、肥満やビタミンAの過剰摂取に繋がるのでNG！

またチョコフレークに関しては、より肥満になりやすいだけでなく、

カフェインを摂取することになってしまうので、極力食べないようにしましょう。

妊娠中は、適量のコーンフレークを食べるなどすると良いでしょう。